Groepsbijeenkomst 1 Fysiotherapeut

Groepsbijeenkomst Bewegen – Samen Gezond Bewegen!

Bij ons draait het niet alleen om beweging, maar ook om plezier, motivatie en samen werken aan je gezondheid. In de groepsbijeenkomst Bewegen van de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) krijg je de kans om je beweegdoelen te behalen in een gezellige, ondersteunende groep.

Wat kun je verwachten?

  • Rondje lopen: We beginnen met een rustige wandeling, ideaal om je lichaam op te warmen en de bloedsomloop op gang te brengen. Het is een ontspannende manier om in beweging te komen en tegelijkertijd je conditie te verbeteren.
  • Lichaamsgewicht oefeningen: We doen eenvoudige oefeningen die je lichaam sterker maken zonder extra apparatuur. Denk aan squats, wandelende lunges, of zachte oefeningen om de armen en benen te versterken. Alle oefeningen zijn op een rustig tempo en kunnen aangepast worden aan jouw niveau, zodat je het op jouw eigen tempo kunt doen.
  • Stretching en flexibiliteit: We eindigen de sessie met wat rustgevende stretchoefeningen. Denk aan eenvoudige rekken van de armen, benen en rug om je spieren weer soepel te maken. Dit helpt je om na de oefeningen beter te ontspannen en je flexibiliteit te verbeteren.
  • Mogelijkheid voor andere variaties: Afhankelijk van de groep kunnen we af en toe andere bewegingen toevoegen, zoals ademhalingsoefeningen of lichte balans- en mobiliteitsoefeningen om het programma interessant en leuk te houden.

Het doel is om je te laten genieten van beweging. De groepsdynamiek zorgt voor een leuke en motiverende sfeer, waarin we elkaar aanmoedigen om kleine stappen te zetten en successen samen te vieren.

Doe mee en zet de eerste stap naar een fittere en gezondere versie van jezelf!

Datum

Van
:
5 februari 2025
12:00
Tot
:
5 maart 2025
13:00