Programma's in Amsterdam
Gezonder leven en afvallen in Amsterdam
Is Amsterdam een gezonde stad? In sommige opzichten wel, er wordt bijvoorbeeld meer plantaardig gegeten dan in de rest van Nederland en ook wordt er veel gefietst in de stad. In andere opzichten is het leven in Amsterdam minder gezond: luchtvervuiling staat op plek 3 van gezondheidsrisico’s voor Amsterdammers. na roken en ongezond eten/ te weinig bewegen. Gelukkig kan je aan de laatste twee factoren zelf veel doen. Met een leefstijlprogramma bijvoorbeeld.
Afvallen en gezonder leven met behulp van een leefstijlprogramma in Amsterdam
De betekenis van gezondheid
Gezondheid is volgens de Wereldgezondheidsorganisatie “een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijke gebreken.” Gezondheid is dus meer dan niet ziek zijn.
De voordelen van een gezonde leefstijl en afvallen
Als je gezond eet, veel beweegt, genoeg slaapt en ontspant, niet rookt en gematigd of (nog beter) niet drinkt, dan voel je je fitter en frisser. Ook je uithoudingsvermogen en de kwaliteit van je slaap verbeteren als je gezonder leeft en wat kilo’s afvalt. Je zit lekkerder in je vel. Daarbij heb je een veel lager risico op het ontwikkelen van ziektes en aandoeningen zoals obesitas, hart- en vaatziekten, diabetes type 2, kanker, een hoog cholesterolgehalte en een hoge bloeddruk. Een gezonde leefstijl ondersteunt een gezonde zwangerschap. En helpt daarbij zwangerschapsdiabetes managen, voor vrouwen die al met deze aandoening te maken hebben.
Afvallen en een gezondere lichaamssamenstelling
Door het aanpassen van je leefstijl verbetert je lichaamsgewicht: je gaat afvallen. Maar dat niet alleen, je lichaamssamenstelling verbetert ook: je spiermassa neemt toe en de vetmassa neemt juist af. Afvallen betekent een lager gewicht op de weegschaal én vermindering van het ongezonde buikvet. En dat is een grote boost voor je gezondheid. Kleding past je beter, en je krijgt een gezondere uitstraling.
